Unsere Kurse
NA Pilates steht für hochwertiges Pilates-Training in persönlicher Atmosphäre und ist auf Reformer-Pilates in Kleingruppen spezialisiert.
Beginner
Ideal für den Einstieg bei NA Pilates. Hier lernst du die Grundlagen des Reformer-Trainings, den Umgang mit dem Gerät sowie erste vitzerale Prinzipien. Empfohlen für alle, die das erste Mal bei NA Pilates sind.
- Max. 4 Personen
- Einsteiger
- 45 Minutes
- Ruhige Hintergrundsmusik
- Atmung und Haltung
Full Body
Ganzkörpertraining für Kraft, Mobilität und Stabilität. Mit dem Reformer trainierst du alle Muskelgruppen gezielt, kontrolliert und tiefenwirksam. Der Fokus liegt auf funktionellen Bewegungen, ausgewogener Belastung und einer gesunden Haltung – stets im Einklang mit Atmung und Körperwahrnehmung. Ideal, um Kraft aufzubauen, die Haltung zu verbessern und deine Mitte zu stärken.
- Max. 8 Personen
- Alle Niveaus, ausser Einsteiger
- 50 Minuten
- Motivierend
- Ganzkörpertraining
PREGNANCY REFORMER TRAINING
Sanftes und funktionelles Bewegungstraining – speziell für die Schwangerschaft. Bewusst kein Pilates, da dort die tiefe Bauchmuskulatur kontinuierlich aktiviert wird. Hier steht dein Wohlbefinden im Vordergrund, angepasst an dein Trimester und dein Energielevel.
- Max. 8 Personen
- Alle Fitnessniveaus
- 45 Minuten
- Ruhig
- Ganzkörpertraining
JUMP & TONE
Dieser Kurs mit dem Jump Board kombiniert gelenkschonendes Cardio mit gezieltem Muskeltraining – direkt auf dem Reformer. Das Jumpboard ermöglicht kontrollierte Sprungbewegungen im Liegen, bei denen du Ausdauer, Koordination und Kraft gleichzeitig trainierst. Jump & Tone bringt dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und sorgt für ein energiegeladenes Körpergefühl.
- Max. 8 Personen
- Alle Niveaus, ausser Einsteiger
- 50 Minuten
- Energetisch
- Cardio
Streching
Löse Spannungen, finde Länge und bring deinen Körper in Balance.
In diesem sanften Reformer-Format steht aktives Stretching im Mittelpunkt – unterstützt durch den Widerstand und die Führung des Geräts. Gezielte, kontrollierte Dehnungen verbessern deine Beweglichkeit, fördern die Regeneration und steigern das Körperbewusstsein. Ideal als Ausgleich zum Alltag oder intensiven Training – für mehr Flexibilität, Leichtigkeit und ein befreites Körpergefühl.
- Max. 8 Personen
- Alle Niveaus
- 45 Minuten
- Entspannend
- Stretching
Booty & ABS
Kräftigendes Training mit Fokus auf Gesäss- und Bauchmuskulatur. Mit gezielten, kontrollierten Übungen formen wir eine starke Körpermitte und definierte Konturen – ideal für alle, die ihre Tiefenmuskulatur aktivieren wollen. Effektiv, dynamisch und fordernd – ohne dabei die viszerale Ausrichtung aus den Augen zu verlieren.
- Max. 8 Personen
- Alle Niveaus, ausser Einsteiger
- 50 Minuten
- Motivierend und kraftvoll
- Gesäss- und Bauchmuskulatur
MOMMY & ME
Dieser speziell entwickelte Reformer-Kurs begleitet dich achtsam auf deinem Weg zurück in deine Kraft nach der Geburt. Im Mittelpunkt stehen die Stärkung des Beckenbodens, der tiefen Bauchmuskulatur und eine gesunde Haltung – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Feingefühl. Dein Baby darf natürlich mitkommen – für eine entspannte, gemeinsame Zeit auf dem Reformer oder einfach in deiner Nähe. Mommy & Me schenkt dir nicht nur körperliche Stabilität, sondern auch Momente der Ruhe, Verbundenheit und Selbstfürsorge.
- Max. 8 Personen
- Alle Niveaus
- 45 Minuten
- Ruhig
- Rückbildung
