Reformer Classes

Unsere Reformer Classes stehen für eine moderne, präzise Pilates-Erfahrung in persönlicher Atmosphäre. In kleinen Gruppen trainierst du bewusst Kraft, Stabilität und Beweglichkeit – unterstützt durch den Reformer für ein tiefgehendes, kontrolliertes und effektives Training.

Beginner

Beginner Ideal für den Einstieg bei NA Pilates. Hier lernst du die Grundlagen des Reformer-Trainings, den Umgang mit dem Gerät sowie erste vitzerale Prinzipien. Empfohlen für alle, die das erste Mal bei NA Pilates sind.

Full Body

Ganzkörpertraining für Kraft, Mobilität und Stabilität. Mit dem Reformer trainierst du alle Muskelgruppen gezielt, kontrolliert und tiefenwirksam. Der Fokus liegt auf funktionellen Bewegungen, ausgewogener Belastung und einer gesunden Haltung – stets im Einklang mit Atmung und Körperwahrnehmung. Ideal, um Kraft aufzubauen, die Haltung zu verbessern und deine Mitte zu stärken.

Pre Align

Sanftes und funktionelles
Bewegungstraining – speziell für die Schwangerschaft. Bewusst kein Pilates, da dort die tiefe Bauchmuskulatur kontinuierlich aktiviert wird. Hier steht dein Wohlbefinden im Vordergrund, angepasst an dein Trimester und dein Energielevel.

JUMP & TONE

Dieser Kurs mit dem Jump
Board kombiniert
gelenkschonendes Cardio mit gezieltem Muskeltraining – direkt auf dem Reformer. Das Jumpboard ermöglicht kontrollierte Sprungbewegungen im Liegen, bei denen du Ausdauer, Koordination und Kraft gleichzeitig trainierst. Jump & Tone bringt dein HerzKreislauf-System in Schwung und sorgt für ein
energiegeladenes Körpergefühl.

Classic

Ganzheitliches Körpertraining nach der original PilatesMethode von Joseph Pilates. Im Classic Pilates arbeitest du präzise und kontrolliert an deiner Kraft, Mobilität und Körperhaltung. Die Übungen folgen einer klaren, traditionellen Abfolge und verbinden fliessende Bewegungen mit bewusster Atmung. Der Fokus liegt auf der Stärkung der tiefen Bauchund Rückenmuskulatur, der Verbesserung deiner Körperwahrnehmung sowie dem Aufbau von Stabilität und Balance. Ein idealer Kurs, um deine Körpermitte zu kräftigen, Verspannungen vorzubeugen und ein nachhaltiges Fundament für deinen Alltag und andere Trainingsformen zu schaffen.

Streching

Löse Spannungen, finde Länge und bring deinen Körper in Balance. In diesem sanften ReformerFormat steht aktives Stretching im Mittelpunkt – unterstützt durch den Widerstand und die Führung des Geräts. Gezielte, kontrollierte Dehnungen verbessern deine Beweglichkeit, fördern die Regeneration und steigern das Körperbewusstsein. Ideal als Ausgleich zum Alltag oder intensiven Training – für mehr Flexibilität, Leichtigkeit und ein befreites Körpergefühl.

Full Body Light

Full Body Light ist der perfekte nächste Schritt nach dem Beginner-Kurs. In diesem moderaten
Ganzkörpertraining stärkst du alle wichtigen Muskelgruppen auf schonende Weise. Klare Abläufe, kontrollierte Belastung und bewusste Atmung helfen dir, mehr Stabilität, Kraft und Sicherheit in den Bewegungen zu entwickeln - ideal für einen sanften, aber effektiven Trainingsaufbau.

Booty & ABS

Kräftigendes Training mit Fokus auf Gesäss- und Bauchmuskulatur. Mit gezielten, kontrollierten Übungen formen wir eine starke Körpermitte und definierte Konturen – ideal für alle, die ihre Tiefenmuskulatur aktivieren wollen. Effektiv, dynamisch und fordernd – ohne dabei die viszerale Ausrichtung aus den Augen zu verlieren.

MOMMY & ME

Dieser speziell entwickelte
Reformer-Kurs begleitet dich achtsam auf deinem Weg zurück in deine Kraft nach der Geburt. Im Mittelpunkt stehen die Stärkung des Beckenbodens, der tiefen Bauchmuskulatur und eine gesunde Haltung – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Feingefühl. Dein Baby darf natürlich mitkommen – für eine entspannte, gemeinsame Zeit auf dem Reformer oder einfach in deiner Nähe. Mommy & Me schenkt dir nicht nur körperliche Stabilität, sondern auch Momente der Ruhe, Verbundenheit und Selbstfürsorge.